10 cykl

[...] większa budowa mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: za 5 dni ostatni raz, i bd się odblokowywać. Cały czas na redukcji jak spale tłuszcz chce 2 cykl 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja tycia większa, budowa średnio 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

[...] napisane tam było ,że ektomorfik czyli "ja :D" powinienem robić po 3 do 6 powtórzeń w tym po 10 serii :/ i wtym tkwi problem, bo ćwicze już jakieś 3 tygodnie ten cykl i nie wiem czy jest on odpowiedni dla mnie, bo wkońcu jestem tym ektomorfikiem... Jeżeli ktoś zna się na ektomorfikach i wie jaki powinien mieć on trening to niech [...]

[...] 5 Serek twarogowy ziarnisty 250 gram Por 38 gram =========================================== Do zarcia chce dolozyc jakies suple. Mysle zrobic osmio tygodniowy cykl na kreatynie, ktora bral bym zawsze z rana z glutamina i dodatkowo porcja zawsze po treningu. Po ostatnim posilku na 30 min przed snem jakies bialko wolnowchlanialne i [...]

[...] ze do kitu. A oprócz metki co proponujecie? moze h-drol?? Rozpisze mi ktoś kiedy i ile witamin czosnku hepatilu nolvy b6 omegi itd ;)? i w jakich porach dnia. Z góry dzięki cykl odpale za jakis 1msc lub 1,5 jak wrócę do rozmiarów z cyklu. Dokładne dzisiejsze miary z rana bez treningu, bez treningu aż przykro mierzyć. (wagi nie mam gdzie [...]

[...] STERYDOWE:1-meta, 2 5sztrzlow omki , 3 10 strzalow testonat ,4 15strzalow prolo 100mety, 5 wino30mg galenika 15strzalow, 60tab anapolon deca 10strzalow ,i teraz koncze cykl taki jak ostatnio tylko bez wina. 8. TRENING:3dni w tyg po1,5/2h 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2m 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] Wykroki 7,5*12/7,5*12/7,5*12/7,5*12 Żuraw cc*8/cc*8/cc*8/cc*8 Prostowanie 25*15/25*15/25*15 Uginanie 25*15/25*15/25*15 Łydki spięcia w staniu, siadzie i na pięty po 3s Od poniedziałku zaczynam cykl kreatynowy, będą pojawiały się pełne wypiski z treningu jak i diety. Jutro wrzucę pomiary z poniedziałku z rana (na czczo).

[...] raczej, teraz 82cm pod pępkiem) / 187cm Staż treningowy : 3-5lat przerywanego treningu, mam się za początkującego, ale od dawna wiele czytam i coś tam próbuje, testuje Cel cyklu: redukcja, ostatnie 3 tygodnie przede mną, za mną 5 tygodni licząc od sierpnia, poleciało z 3,5cm Między 17 a 30 lipca trening siłowy bez nacisku na redukcję, mniej [...]

[...] , i plecy mówiły GUPEK ! no ale cóz , nei ma że boli. kończą mi się suple , aminków juz nie mam carbo jedno i drugie pokazuje mi dno folii , zostało niedużo białeczka ... cykl zbliża się ku końcowi , KA starczy mi jakoś do środy / piątku przyszłego tygodnia , czyli do 28/1 , zgodnie z założeniami szkoda , bo całkiem dobrze mi idzie , jeszcze [...]

Tydzień 1, dzień 5, 01.08 DT Barole, bareczki, barunie, barosy spompowane %-) w ogóle nie czuję spadku siły. Nie wiem, czy to przez to, że rozpocząłem niedawno cykl na jabłczanie (chociaż wcześniej na mnie kreta nie działała) czy po prostu jeszcze w miarę dużo kalorii jest, ale trening na czczo dobrze wychodzi :-)) Potreningowo wrzuciłem 10 minut [...]

[...] znacznie różniącymi się od tych na opakowaniu. Czyni to spora różnicę jeśli chodzi o czas na jaki wystarcza jedno opakowanie. No i koszty finansowe na np. miesięczny cykl. Do tej pory miałem doświadczenie z tse i thermo fat burnerem treca. Zjadłem już prawie po dwa całe opakowania (stosowałem jednocześnie). O efektach trudno mi sie [...]

[...] białkowo węglowodanowe wg planu Gacy. Mam też dni tłuszczowe (dziennie 300g piersi z kurczaka, 51g masła i 300 g pomidorów, lub brokułów, lub ogórka, lub kalafiora). Taki cykl trwa 3 dni (3 dni białkowo-węglowodanowe + 3 dni tłuszczowe). Postanowiłam tak zmodyfikować ilości, żeby było te 1300 kcal i jednocześnie nie przekraczać węgli ponad 30g [...]

tak ogólnie deke powinieneś brać minimum 10 tyg po ok 6-7 się rozkręci na dobre a ty właśnie skończysz cykl poza tym dawka powinna być przy twojej wadze te 300 mg na tydz że wtedy cię nie zblokowało nie znaczy że teraz cię nie zblokuje tym bardziej że poprzedni cykl był krótki za krótki.Choć troche tego testo bym walnoł na twoim miejscu np 1-10 [...]

[...] prawie zawsze sam ->grom mi akurat sila nie idzie tak jak bym chcial, obwody rosna, masa idzie ale sile jakos po macoszemu traktuje mysle ze hst ktorego teraz zaczynam 3 cykl (x5) cos tam da, klatke mam leprza niz niejedna dziewczyna a sily w niej nie mam jak zaczynalem mialem 28 w bicu i 86 w klatce, wazylem 62 kg Zmieniony przez - Theril [...]

[...] 4 iniekjce z hcg po 2500i.u. mysle ze 24 szt clomidu + 30 szt nolvy efekty ok, wizualnie nawet mi sie podoba, waga ok 5-6 kg na + sila niestety w dol bo po ok miesiacu cyklu w czasie wyciskania zza karku wypadl mi bark i musialem trenowac malymi ciezarami(dalej musze). zadowolony jestem, szkoda ze juz koniec zobacze co tam bede w wakacje [...]

to faktycznie nie bylo rewelacji cykl taki jak podajesz moze byc z tym ze 8 tyg to pasuje do enana a nie do susty, z 10 tyg byloby git, albo zrob to na enanie i winko z tydzien wczesniej zaczac tylko uwaga na watrobe.

II cykl mi się przedłużył i wyszło z drugiego cyklu coś takiego: 100 tabsów Mety, 15 ampułek Omy; 10 ampułek Testolica; 10 ampułek Testovisa; 100 tabsów Wina DNA; 100 tabsów Spiro. Do końca drugiego cyklu zostało 10 ampułek Testovisa + 100 tabsów Wina DNA + 100 tabsów Spiro. Do Kwietnia pociągnę ten drugi cykl a potem dam odblok: 1 liść Clomu + 5 [...]

Obli, skoro można przerobić, to może zacznę od Kija&..., przetrwam powiedzmy 4-6 tyg i przejdę do Przemiany? TRENING - CYKL 1 Dzień 1 1. MC 6x5/4/3/5/4/3 2min 2. wiosło T-Bar 4x6-8 90sek 3. przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 4x8-10 60sek 4. przyciąganie drążka wyciągu dolnego do mostka 4x12-15 45sek Dzień 2 1a. przysiad przedni [...]

REDUKCJA, DZIEŃ 3/28 CYKL I 20.07.2011 dieta: 6:00 dwie ciemne kromki chleba, trzy jajka + kawa 10:00 trzy skrzydełka, dwie kromki chleba i sałatka + kawa 13:00 cztery kanapeczki z pastą z łososia + nektarynka 16:00 zupa grzybowa + szklanka maślanki 18:30 twaróg + pomidor z cebulką + kanapka z szynką 21:00 150g twarogu trening: regeneracja suple: [...]

Na nastepny cykl chcesz bic tescia i chcesz go tylko wbic 10 szotow do 10 deki. To niejest cykl. Jak ci ktos wyzej napisal ze na cykl potrzebujesz o wiele wiecej! Propa walisz 100mg co 2 dzien a prolo 300mg tygodniowo. Wiec policz sobie ile to wychodzi na cykl. Bez testy mozesz tylko miec deca-dicka.

[...] 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym treningu wróc do obciążenie z którym robiles 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczymasz cykl od nowa. Miałem zamiar to zastosować Mógłbym też ćwiczyć w ten sposób że: PN klata WT plecy+bic ŚR nogi CZ wolne PT klata SB barki+tric PN plecy+bic WT nogi ŚR klata [...]